Viikko 22 meni suht kevyissä merkeissä:
ma: uintitreeni, 500 metriä vaparipotkuharjoituksia. Tämä suunnittelematta siitä syystä että uimlasit oli ottaneet ja hajonneet kassissa. Menihän se näinkin, itseasiassa oli hyvä että tuli potkuharjoitukset vähän pakosta, sitä kun ei ole liiemmälti tullut tehtyä
ti: juoksu 53:28/6,58 km + 2 kierrosta voimaa
ke: Lepo
to: uinti 1000 m. Maanantaina hajonneet uimalasit tuli korjattua kun kaapin perältä löytyi varaosa (se nenäkappale mikä hajosi) ja olin jo ihan reimuissani säästöstä mutta tämä treeni menikin vähän persiilleen koska se kappale olikin liian pieni ja lasit vuoti ja puristi nenää mutkalle. Opetus: AINA varalasit mukaan. Etenkin kisoihin ja sen tapaisiin. Mutta kaapin perältä löytyi myös oikeankokoinen varaosa eli lasit sai vielä kerran jatkoaikaa. Testaus seuraavalla stadikakerralla
pe: väsytti ihan kamalasti ja töissä meni vähän myöhempään joten skippasin päivälle suunnitellun juoksu + voimatreenin.
la: lepo ja ylioppilaan juhlintaa & ihanaa Skunk Anansieta, vähän myös Dankoa ja Gunnareita
su: 60 km maantietä fillarilla + 5 km juoksu päälle. Olipas mukava treeni!
Muutoin viikossa ei ihmeellistä. Vähän olen tuumannut että opettelen treeniohjelmien suunnittelua tästä eteenpäin itse - käytän itseäni mm. opintojen koekaniinina - ja nyt alkaa olla sen aika. Voimatreeniä ainakin pitää muuttaa ja muutenkin voisi suunnitella kalenterin tuonne heinäkuun lopulle asti.
Tilaa:
Lähetä kommentteja (Atom)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti