Ma: CorePulse, alkaa jo sujua kaikki kyykkyhypyt
Ti: Cycling 55 min + voimaa 2 kierrosta
Ke: huili
To: uinti 5 x 200m reipasta menoa ja lisäksi samaa tahtia 3 x 200m pullari jalkoin välissä
Pe: Juoksu puolisen tuntia + 3 kierrosta voimaa
La: PK-juoksu 1:25 + hillitöntä mäenlaskua Koffarissa + Stam1nat Tavastialla + muuta hulinointia
Su: Ankaraa rötväystä
Aika perussettiä treenaaminen tällä viikolla. Paino on lähtenyt hienoiseen laskuun ja perjantaina saavutin jopa sen ihannepainon, joka Kisakallion lokakuisessa Inbody-mittauksessa tavoitteeksi tuli. Not bääd! Lihasmassa tuskin on kutistunut eli kaiken järjen mukaan myös rasva% pitäisi olla vähän laskenut. Pitänee ottaa uusi mittaus jahka tästä seuraavan kerran tie Kisakallioon kulkee, toivottavasti viimeistään 12.4. opintojen merkeissä.
Lauantain pitkä juoksu meni yllättävän kevyesti ja pidin tahdin kurinalaisesti PK-sykkeellä vaikka välillä olisikin tehnyt mieli irrotella. Pitää kuitenkin uskoa viisaampiaan ja koittaa tuota malttia myös treenata. Siinä sitä riittääkin hommaa....
Ihan parasta viikossa kuitenkin oli lauantaiset mäenlaskumeiningit Koffarissa: hyvää seuraa ja riittävät urheilujuomat -> tuloksena kokovartalokipeys ja muutama messevä mustelma. Illan Stam1nat ja muut afterpartyt vielä kruunas päivän eli mahottoman hauskaa oli. Seuraavaksi vissiin extremeohjelmassa on luistelua, jahka edelliset vammat on parannettu ja tarpeelliset urheiluvälineet hankittu.
9 hengen liukurin tuunaus eli Pimp my pahvilaatikko menossa:
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti