Toim. huom. Viikko 17 tuli näemmä tähän viikon 18 jälkeen mutta ei kait se ole niin justiinsa missä järjestyksessä nämä viikot menee. Dementia sotkee ne kuitenkin.
---------------
Eka kokonainen treeniviikko sitten viimeisimmän PT-visiitin. Ja mikäs siinä, seurasin ohjeita:
Ma: työmatkafillarointia eli aamulla suorinta reittiä 7 km ja iltapäivällä mutkan kautta kotiin, 10 km
Ti: lepopäivä ja hieronta. Pää oli särkenyt viikon verran ja kun venyttelyt tai poppakonstit ei auttaneet niin tiesi että on taas ollut liian pitkä aika hieronnasta. Onneksi SATSiin on tullut myös hierontapalvelut niin saa näemmä suht joustavasti ilta-aikojakin. Bueno! Tää eka kokemus nyt ei kyllä ollut kummonen, typpi oli vissiin vielä opiskelemassa ja otteet oli aika epävarmat. Ei jatkoon.
Ke: Sama fillarisetti kuin maanantaina ja lisäksi tiistaisten ostosten käyttöönotto: kävelyyn tarkoitetut Asicsin lenkkarit + kävelysauvat ja hiukan vajaa tunnin lenkki Kaivariin. Oikein rivakkaan viuhtomalla sai sykkeet pysymään 60-70% alueella. Ja lenkkarit on mahtavat: istu jalkaan kun sukka ja erittäin hyvät kävellä, jämäkkyys ja jousto just oikeassa suhteessa. Ja hintaakin vaivaiset 60€. Eli kuten Hesarin viiniraati ne luokittelisi: loisto-ostos. Mutta ei toi sauvakävely kyllä mun lempilaji ole, mutta menkööt jos siitä on hyötyä.
To: Taas sama fillarisetti ja päälle tunnin voimatreeni.
Pe: lepo ja hieronta: tällä kertaa löytyi vahvanäppinen mimmi mikä osasi kaivaa just oikeat ongelmakohdat esille. Taisi saada vakioasiakkaan. Ai niin, vappuaattokin oli mutta who cares.
La: ja vappuaattoa seuraa luonnollisesti vapun päivä, raikkaassa muutaman asteen lämpötilassa ja kevyessä kevätsateessa, tuulella höystettynä. Kaivarin hulinat koin tänä vuonna erittäin loistavalla tapaa: kiertämällä paikan fillarilla ja jatkamalla siitä sitten puolentoistatunnin setin Laajasaloon rantamaisemiin ja takaisin. Hertsikassa oli tunnin pitstoppi ja punttitreeni, siellä kun oli kylän ainut SATS auki vapunpäivänä.
Su: leppoisa vajaa tunnin uintisetti. Oisko ollu jopa viimeinen Mäkelänrinteessä vähään aikaan, Stadika meinaan aukeaa ihan justkohta.
Tilaa:
Lähetä kommentteja (Atom)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti