Ou jee pääsi taas kouluun! En malttanut odottaa maanantaihin vaan hurautin Kisakallioon jo sunnuntai-iltana.
Jakson aiheena oli tällä kertaa mm. liikuntapaikkarakentaminen ja erityisesti vielä esteetön sellainen sekä turvallisuusasiat. Lisäksi väsättiin näyttösuunnitelmia. Esteettömään liikuntapaikkarakentamiseen tutustuttiin mm. vierailemalla Siuntion hyvinvointikeskuksessa, jonne opemme Makke on aikanaan siellä työskennellessään suunnitellut luontoliikuntapuiston, jonne on helppo mennä vaikka lastenrattaitten kanssa tai pyörätuolila. Lintutornista käsin bongattiin noin sata lokkia mitkä oli tulleet siihen hengailemaan ja toimittamaan asiansa kaiteelle eli riu'ulle.
Opiskelun ohessa tuli tietty liikuttua paljon:
Maanantaina rivakka kävelylenkki Karnaisten korven luontopolulla + voimatreeni. Karnaisissa oli paikoitellen vielä jääkausi:
Tiistaina Siuntion retken jälkeen mentiin tutustumaan Lohjan Neidonkeitaaseen. Oltiin paikalla sen verran ajoissa, että vedin alle 1500 m uintitreenin ja sitten päästiin itse asiaan eli kokeilemaan hydrospinningiä. Ihan hauska treeni mutta nimi on hiukan harhaanjohtava. Jos yrittää tehdä spinningtreenin niin ei oikein onnistu. Kuvaavampi termi ehkä olisi vesjumppa, joka tehdään pyörän kanssa vedessä. Kukaan ryhmästämme ei pitänyt treeniä erityisen raskaana, pitempäänkin olisi mennyt. Treenin osuus oli n. 45 min ja loppu tunnista meni siihen että roudattiin pyörät altaaseen ja sieltä pois.
Ihan parasta oli kuitenkin Nedonkeitaan mahtava liukumäki, ja varsinkin ajanottolaite, loistokeksintö! Siitähän tuli kauhea kisa että kuka sieltä tulee nopeiten alas. Eli tyypillistä aikuisopiskelijoitten hommaa.
Keskiviikkona taas lenkki Karnaisissa ja voimatreeni. Salilla saikin treenata olympiatason urheilijoitten eli Sanna Sténin, Minna Niemisen ja Ulla Varvion kanssa. Mukavia mimmejä! Näky olevan mulla joitakin samanlaisia liikkeitä ohjelmassa kun heillä. Ja venytysliikkeisiin sain muutaman hyvän idean.
Torstaina kotio ja koska oli lepopäivä koitin kepillä jäätä ja onnistuin eli sain taas hieronta-ajan. Päänsäryt alkaa onneksi olla tiessään, mutta nyt varaan aina käynnillä jo seuraavan ajan valmiiksi niin se ei sitten unohdu. Huolto kunniaan!
Perjantaina paluu takaisin Kisakallioon ja siellä lauantai-iltapäivään asti seikkailu-urehilukisatalkoissa eli Spring Adventurea järkkäilemässä. Sää oli jokseenkin galsa, mutta sade sentään loppui lauantaiaamuna kasilta just passelisti kilpasarjan starttiin. Veteen kalliolta laskeutuessaan yhdellä rastilla tosin kastuivat ja muutama kanoottikin taisi järvellä kipata. Tulokset löytyy täältä.
Pe-la välisenä yönä unet jäi sen verran vähiin että lauantaina kotiin palattua ei siten jaksanutkaan tehdä yhtään mitään eli ansaittu lepo kisatoimistossa ja rastivahtina käkkimisen jälkeen.
Sunnuntaina olikin sitten taas täynnä virtaa ja raikkaassa kevätsateessa polkasin reilun parin tunnin lenkin vanhankaupunginlahden ympäri ja vähän Vantaanjoen varttakin tuli ajettua.
Jokseenkin monipuolisesti urheilullinen viikko, ihan mahtavaa!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti