Aloitusviikko 41 (keskiraskas)

Viikko 41 oli ensimmäinen kokonainen uuden ohjelmoinnin jälkeen ja meni kutakuinkin näin:
- ma lepo, sillä on aina hyvä aloittaa, ei parane hötkyillä
- ti juoksu 30 min + voimatreeni, 2 kierrosta
- ke juoksukoulun aloitus + cooperin testi
- to uinti 10 x 100 m (+ uintitreenissä aina 200 m lämmittely + jäähdyttely)
- pe voima, 3 kierrosta
- la fillarilenkki 2 tuntia ja vartti, 42 km
- su lepo.

Edellä olenkin jo kertonut cooperista perusteellisemmin ja muuta kovin uutta ja ihmeellistähän tuossa ei ole. Uusi voimatreenikin alkoi sujua hyvin eikä ensimmäisen kerran kaltaisia kipeytymisiä ole tullut vaikka kolmas kierroskin tuli lisättyä.

Uintiin on nyt hiukan tarkempia ohjeita ja pääsääntöisesti kaksi erityyppistä ohjelmaa (ja niistä useampi variaatio), niin, että toisessa painottuu matka ja tekniikka, toisessa vauhti lyhyempinä siivuina ja näitä sitten vaihdellaan vuoroviikoin.

Työmatkafillarointi on nyt toistaiseksi sivussa lähinnä logistisista syistä, mm. rompetta on aina raahattavana melkoinen määrä vaikka salilla onkin oma pikkukaappi missä on säilytyksessä mm. kengät (juoksu-, spinning- ja jumppaversiot) sekä juomapullo, mitkä vie eniten tilaa. Muutoin sitten on iltaisin aina käytävä seuraavan päivän lukujärjestys läpi ja varmistettava että on oikeat vermeet mukana. En edes halua ajatella sitä rumbaa mikä on perheissä, missä on monta urheilua harrastavaa ihmistä... Minen siiihen kykenis kun omien kamojen sortteerauksessa ja huollossakin on jo ihan tarpeeksi hommaa.

Ohjelma vaikuttaa siis oikein toimivalta ja tuloksiakin sillä pitäisi alkaa tulla kun nyt vaan malttaa kiltisti sitä noudattaa. Vapaa-ajan ongelmia ei tosin ole, varsinkin kun viikolla 42 on sitten jo kuutena päivänä viikossa treenattavaa.